Рецепты от сыроедов

В этой рубрике мы будем размещать проверенные рецепты, которые мы разработали сами, либо где-то увидели, попробовали и довели до совершенства. Хотя — нет предела совершенству! Пробуйте, меняйте, экспериментируйте — и … Читать дальше →


СЫРОЕДНЫЙ ДЕСЕРТ С МАНГО

1ый слой: свежий банан (2 шт) + мороженая малина (0,5-1 стакан) + мёд (3 ст.л.) 2ой слой: замороженный банан (1 шт) + манго (1 шт) + апельсиновый сок (1 шт). … Читать дальше →


СЫРОЕДНЫЙ ПАСХАЛЬНЫЙ КУЛИЧ

Ещё 6 лет тому назад я даже представить себе не могла, что на Пасху буду делать сыроедный кулич!!! И что я не буду в этот праздник кушать яйца, шашлыки и … Читать дальше →


СЫРОЕДНЫЕ ПОНЧИКИ

Долго не могла добраться до сыроедных пончиков, и вот оно свершилось! Готовила на 18ый день голода, так что пока даже не пробовала. Но по ощущениям — это очень вкусно!!! Семечки … Читать дальше →


СЫРОЕДНЫЙ ТАЙСКИЙ САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ

Кажется, что из свеклы и морковки мы знаем уже все блюда и ничем нас не удивить. Однако есть сочетания продуктов, из которых можно приготовить этот оригинальный салат. Всем рулит соус, … Читать дальше →


СЫРОЕДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ🍪

Такое печенье можно делать с любыми орешками, скрепляя массу фруктами — главное не бояться экспериментов. В этом печенье ни грамма меда — здесь подсластителем является изюм. Можно так же добавить … Читать дальше →


КАША ИЗ ПРОРОЩЕННОЙ ЗЕЛЕНОЙ ГРЕЧКИ

О пользе зеленой гречки можно писать очень много. Основное ее преимущество в том, что ее можно прорастить. А как известно, пророщенные семена считаются самыми полезными для пищи — они очень … Читать дальше →


СЫРОЕДНЫЙ КАКАО

Сыроедный какао можно сделать на основе любого растительного молока. Рецепт кедрового молока можно посмотреть ЗДЕСЬ. Миндальное молоко ЗДЕСЬ. Мне нравится на кедровом. Но не менее вкусно получается на кокосовом или … Читать дальше →


МУСС ХУРМА+БАНАН+МАНДАРИН

Собственно весь рецепт уже написан в названии — все очень просто. Хурма 1 шт Банан 2 шт Мандарин 2 шт Выдавить сок из мандарина и все фрукты смешать с соком … Читать дальше →


СЫРОЕДНЫЕ ТЕФТЕЛИ ИЗ КАБАЧКА

СЫРОЕДНЫЕ ТЕФТЕЛИ ИЗ КАБАЧКА — очень подойдут в день тренировки🏋🏻 ! Получилось неожиданно вкусно и похоже на тефтели из куриного фарша — хотя цели сделать похожими их на мясные не … Читать дальше →


МОРОЖЕНОЕ ХУРМА + БАНАН

Вариаций на тему сыроедного мороженого масса. Но основа, как правило, одна — замороженный банан! Он придает сливочный молочный вкус. На своих семинарах и мастер-классах я стараюсь преподнести рецепты так, чтобы народ … Читать дальше →


СЫРОЕДНЫЕ БУЛОЧКИ С МАКОМ

Рецепт давно вынашивала — родила наконец-то. Первый раз приготовила на Рождество — самое время для таких вкусняшек! Половину подглядела, половину сама добавила — все срослось как надо👌🏼! ВСЕ ООООЧЕНЬ ПРОСТО … Читать дальше →


ДЕСЕРТ ЧИА + ЗЕЛЕНАЯ ГРЕЧКА

Не могла не написать этот рецепт — уж больно фото красивое)) Ничего нового не напишу, но идея интересная — комбинировать разные блюда в одном. Пробуйте! Семена чиа — 0,5 стакана … Читать дальше →


СЫРОЕДНЫЙ САЛАТ «МАМИН»

Мое изобретение по аналогу салата обычноедов — любимого салата моей мамы (картошка + курица + помидоры + майонез). Я заменила курицу на морковный жмых и картошку на авокадо, ну и … Читать дальше →


СЫРОЕДНЫЙ ПУДИНГ ИЗ ЧИА

Семена чиа на сегодняшний день стали очень популярными — и не спроста. В них очень много полезных микроэлементов, а главное чиа содержит много кальция! Пудинг можно делать как на ореховым молоке, … Читать дальше →


СЫРОЕДНЫЕ ЧИПСЫ

  Когда мы приобрели новый профессиональный дегидратор, то стали сушить все, что было в доме!!!))) Из всех овощей и фруктов нам больше всего понравились чипсы из ОГУРЦОВ — вот неожиданность! Один … Читать дальше →


МОЛОКО ИЗ КЕДРОВОГО ОРЕХА

КЕДРОВОЕ МОЛОКО — ОТЛИЧНОЕ НАЧАЛО ДНЯ🔆! Делать его 3 минуты, поэтому заранее и надолго его заготавливать нет смысла. Достаточно иметь всегда под рукой кедровый орех для быстрого перекуса после спорта, … Читать дальше →


СЫРОЕДНЫЙ ГАМБУРГЕР

Очень долго не могла себя настроить приготовить сыроедный гамбургер. Но когда решилась, то до сих пор не могу остановиться — делаю уже себе эти гамбургеры недели 3 с перерывом в … Читать дальше →


ДЕСЕРТ ЧЕРНОСЛИВ С ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ

Этот десерт для многих напоминает вкус детства, только его делали со сметаной + сахар. Я немного модернизировала крем и сделала его из кедровых орехов, хотя их там совсем малость… Чернослив … Читать дальше →


СЫРОЕДНЫЕ РОЛЛЫ ИЗ КАБАЧКА

Этот рецепт я увидела в своем любимом кафе «Аковадо» в Москве и давно хотела приготовить. Но не совсем понимала, как резать кабачок, чтобы он не потек и держал форму роллов. … Читать дальше →


СЫРОЕДНЫЙ САЛАТ «КРАБОВЫЙ»

Очередной аналог рецепта из питания обычноедов — «крабовый» сыроедный. (ПРИ ПРИГОТОВЛЕНИИ НИ ОДНОГО КРАБА НЕ ПОСТРАДАЛО!))) Сытный, вкусный, плотный, простой. Рекомендую! Мы его очень любим. Цветная капуста (мелко порезанная) — … Читать дальше →


«ТВОРОЖНЫЙ» ДЕСЕРТ ИЗ ЗЕЛЕНОЙ ГРЕЧКИ

К сожалению, не все сталкивались с гречкой именно ЗЕЛЕНОЙ, а ведь именно она очень полезная! Обычная коричневая гречка, к которой мы привыкли с детских лет, уже пережаренная (термообработанная) и все … Читать дальше →


ОРИГИНАЛЬНЫЙ САЛАТ ИЗ ХУРМЫ И ПОМИДОРОВ

Рецепт этого необычного салата мне нашептала подруга мамы, которая далеко не сыроед, но всегда очень уважительно относится к моему выбору. В связи с этим периодически делает мне небольшие подарочки в … Читать дальше →


СЫРОЕДНЫЕ КОНФЕТЫ «БАТОНЧИКИ»

Рецепт этих конфет очень напоминает вкус детства. Вот только полезности в них больше, чем в обычных. И в них нет ни грамма сахара и даже меда. Финики — 250 гр … Читать дальше →


СЫРОЕДНЫЙ СНИКЕРС

Неожиданно простой рецепт сыроедного Сникерса попался мне — не могла не попробовать сделать! Он настолько простой и вкусный — словами не передать! Рекомендую всем! НИЖНИЙ СЛОЙ: Тыква тертая — 1 … Читать дальше →


МАЙОНЕЗ ИЗ ПОДСОЛНЕЧНЫХ СЕМЕЧЕК

Когда мы начинали сыроедить, то использовали для майонеза орехи кешью — получается очень вкусно (рецепт см. ЗДЕСЬ). Но потом я много прочитала о кешью и поняла, что этот орех не считается … Читать дальше →


Улитки из вяленых бананов

Этот простой и очень вкусный десерт я увидела в блоге моего нового друга сыроеда Сергея. Срочно решила пополнить свою коллекцию этим оригинальным и вкусным десертом. Бананы — 6-7 шт Финики — … Читать дальше →


Зеленый салат с сыроедной сметаной

Неожиданным экспромтом получился очень вкусный салат из того, что было в холодильнике! Цветная капуста 200 гр Авокадо — 2 шт Огурец — 3 короткие шт Зеленый лук — пучок Шпинат … Читать дальше →


Тыквенно-апельсиновый сок

Очередное неповторимое сочетание сыроедных напитков — очень вкусно! Тыквенный сок Апельсиновый сок Миндальное молоко (рецепт ЗДЕСЬ) Корица или кэроб (что такое и его полезные свойства см ЗДЕСЬ) Сделать миндальное молоко. … Читать дальше →


Десерт из чиа и бананово-апельсиновым смузи

Когда начинаешь готовить сыроедные блюда, то включается фантазия — не ожидаешь! Рецепт этой каши родился сегодня воскресным утром. Я решила удивить наших гостей — у меня получилось. Рецепт даю без количества … Читать дальше →


Каша из пророщенной пшеницы с гранолой

Сейчас в тренде быть спортивным — все занялись своим физическим телом (тренажерный зал, всевозможные гимнастики, велосипед, бег, ролики, лыжи, коньки и т.д.). В связи с этим организму требуется больше белка … Читать дальше →


СЫРОЕДНАЯ ГРАНОЛА

Гранола — это блюдо родом из США, так называемые, сухие завтраки из запеченных овсяных хлопьев с добавлением меда, орехов, сухофруктов, а иногда воздушным рисом. Обычноеды употребляют гранолу с кефиром, молоком, … Читать дальше →


Сыроедная каша для СПОРТА!

Необычное сочетание семян, делает эту кашу необыкновенной на вкус и очень полезной. Такую кашу я стараюсь есть в день тренажерного зала. Она содержит много белков, углеводов и достаточное количество жиров … Читать дальше →


Салат «Осенний»

Салат называется «Осенний», потому что в нем все овощи, фрукты и зелень с нашего осеннего города. Мы его часто готовим в августе, сентябре и октябре. О полезных свойствах этого салата … Читать дальше →


Смузи дыня + банан + персик

Дыня — это отличный компонент для смузи. Дыня дает молочную консистенцию для напитка. Добавлять воду не обязательно — в дыне и так много сока. Дыня + банан + персик — … Читать дальше →


Коктейль из дыни

Самый простой рецепт коктейля — очень напоминает обычный молочный коктейль со вкусом дыни. Этот напиток очень любят готовить дети, выкладывая кусочки дыни в блендер столовой ложкой. Дыня — 0,5 чаши … Читать дальше →


Блинный торт сыроедный

Неожиданно вкусный и несложный рецепт, если иметь дома дегидратор (сушку для овощей и фруктов). По ингредиентам все просто, а сочетание продуктов дает очень интересный вкус, который напоминает торт «Медовик». Единственное, … Читать дальше →


Сок из крапивы

В летний период мы стараемся использовать в пищу как можно больше всевозможной зелени. Самая главная зелень в нашем рационе — это крапива. О полезных свойствах крапивы можно прочитать ЗДЕСЬ. Крапиву … Читать дальше →


Сыроедный суп с фрикадельками

Еще один аналог сыроедного супа из обычной жизни. Фрикадельки получаются очень вкусные и нежные. Сочетание продуктов невероятное! Один из моих любимых супов. РЕЦЕПТ КАЖЕТСЯ БОЛЕЕ ДОЛГИМ, ЧЕМ ЕСТЬ НА САМОМ … Читать дальше →


«Творожный» сыр из подсолнечных семечек

Когда долгое время находишься на сыроедении, то уже не хочется делать ни салаты, ни какие-либо сложные блюда, а хочется просто порезать овощи, сделать какой-нибудь соус или паштет и просто вприкуску … Читать дальше →


Сыроедный фруктовый ТОРТ.

Этот торт я назвала «фруктовый», так как обычно сверху я делаю полностью слой фруктов. Очень хорошо подходят мягкие фрукты: клубники, киви, виноград или персики. Фото в рецепте с Нового года, … Читать дальше →


Утренний сыроедный «творожок» из миндаля

Орехи являются плотной составляющей для начинающих сыроедов. При долгом сыроедение орехи уже уходят на второй план. Лично мы используем орехи в основном для молока, десертов или майонеза, но с каждым разом … Читать дальше →


Салат «Морской»

Рецепт этого салата я взяла из московского кафе «Авокадо», достаточно известного в мире вегетарианства и сыроедения. Этот салат один из моих любимых — просто и быстро готовится, а сочетание продуктов … Читать дальше →


Свекольник сыроедный

Вчера встречалась с приятелями в кафе, где одному подали свекольник — не могла не придумать сыроедный рецепт этого блюда на этом фоне! Получилось неожиданно вкусно и очень хорош оказался в … Читать дальше →


Сыроедные роллы.

Этот рецепт тоже вымучен методом проб и ошибок. Очень много копировала приготовление сыроедных роллов из многих сыроедных ресторанов — все неплохо. Много вариантов из мелко нарезанных огурцов и кабачков, но … Читать дальше →


Ореховые конфеты

Этот десерт очень прост в исполнении. Вы его легко можете сделать, привлекая к процессу даже детей. Для этого десерта можно использовать 3 вида разных орехов на ваш вкус, а можете … Читать дальше →


Салат «Огурцы + помидоры».

За мудреными салатами и разными необычными закусками и супами в сыроедении, совсем забыла про самый простой салат «Огурцы + помидоры». А именно с ним у многих обычноедов ассоциируется питание сыроедов. … Читать дальше →


Овсяная каша для сыроедов

Это одна из моих любимых каш — овсяная сыроедная. Добавки и подсластители часто меняю, в зависимости от настроения (это мед, курага, изюм, финики, или просто сладкие фрукты). Приготовление достаточно простое … Читать дальше →


Сыроедный БОРЩ!

Сыроедный борщ по вкусу несколько отличается от обычного, но с майонезом он очень похож на настоящий. Да и по полезности не уступает своему оригинальному брату!)) Апельсины – 6 шт Свекла … Читать дальше →


Морковь с чесноком и с майонезом

Немудреный рецепт из обычной жизни, который я часто делаю как закуску к основному блюду. Морковь — 2-3 большие шт Чеснок — 2-3 зубчика (я делаю 1 зубчик на одну морковь) … Читать дальше →


Майонез «Провансаль» из белого льна

Когда в одном московском сыроедном кафе я попробовала этот майонез, я даже насторожилась от того, настолько он был похож на настоящий! И назывался он тоже «Провансаль», как и обычный. Прочитав … Читать дальше →


Салат «Мандарин»

Необычное сочетание продуктов делает этот салат не похожим ни на какой другой. Этот салат очень сытный — он хорошо подойдет на завтрак или перед занятиями на тренажерах. Готовится он гораздо … Читать дальше →


Зеленый салат «Летний»

Лето — это время зелени! А зелень — это необходимая еда не только для сыроедов, но и я для обычноедов! Этот рецепт очень полезен в принципе для всех, так как … Читать дальше →


Сыроедный салат «Оливье»

Обычно этот салат мы делаем на Новый год. Но сегодня захотелось его приготовить, поэтому записала рецепт «по ходу пьесы». Очень странно, но «Оливье» в сыроедном исполнении всегда получается разным по … Читать дальше →


Сыроедная горчица

Горчицу можно приготовить гораздо проще этого рецепта — просто горчичный порошок (или перемолотую горчицу) размешать с водой до консистенции пасты. Но я немного усложнила рецепт, сделав его ароматнее. Такую горчицу … Читать дальше →


Сыроедная баклажанная икра

Долгое время не могла придумать применение баклажанам в сыроедной кухне. Пробовала много рецептов, которые нам не очень нравились и я оставила эту затею по поводу использования баклажанов в сыроедении. Но, … Читать дальше →


Сыроедный суп «Гаспачо»

Лето — время томатного супа! Мы его делаем достаточно часто, так как выращиваем в теплице свои помидоры и с ними проводим очень много экспериментов. Вариантов этого супа много, и они, … Читать дальше →


Сыроедная сметана

Сыроедную сметану я делаю из разных орехов и семечек. Все очень просто, только подберите свой вкус. Этот рецепт из подсолнечных семечек, но так же подойдет кешью или кедровый орех. В … Читать дальше →


Сыроедные оладьи со сметаной

Когда питалась обычно, то очень любила печь блины — умилял сам процесс! В сыроедной кухне я лишилась этого кайфа, но нашла неплохую альтернативу этому блюду. Процесс приготовления прост, только для … Читать дальше →


Суп-пюре из сырой моркови

Рецепт супа из моркови настолько простой и вкусный, что его можно готовить, когда нужно быстро пообедать, а ничего нет под рукой. Если вы начинающий сыроед или уже продвинутый, то у … Читать дальше →


Смузи с МАКОМ

Маковый урбеч славится своими сильными качествами, которых вы можете прочитать ЗДЕСЬ. Он не везде есть в продаже, но я давно хотела его попробовать. Купила… И стала экспериментировать. Он подходит для … Читать дальше →


Смузи БАНАН + КИВИ + ЯБЛОКО

Вполне обычные ингредиенты могут сделать очень необычный вкус в сочетании. А так как сейчас очень популярно такое блюдо, как «Смузи», то можете пробовать разные вариации на эту тему. Если с … Читать дальше →


Смузи шпинат+киви+банан

Очень бодрящий смузи, который надолго зарядит энергией. Шпинат пополнит организм витаминами и минералами, а так же он очистит организм от вредных веществ, как и другая зелень. Бананы — 2 шт … Читать дальше →


Каша из семян ЧИА

Самое сложное в этой каше — это купить семена ЧИА, хотя и с этим сейчас не проблема. Посмотреть где их купить, можно ЗДЕСЬ. О полезных свойствах этого продукта можно прочитать … Читать дальше →


Миндальное молоко

Миндальное молоко незаменимо для детей сыроедов, а так же беременным женщинам. Им можно разбавлять каши (рецепты см. ЗДЕСЬ), делать молочные коктейли (рецепт см. ЗДЕСЬ), а так же просто пить. В миндале … Читать дальше →


Орчата

Орча́та (исп. horchata), или орша́та (кат. orxata) — название нескольких видов безалкогольных прохладительных напитков, приготовляемых из молотого миндаля, кунжута, риса или ячменя. Как правило молоко разбавляют ягодами, фруктами и любыми подсластителями, добавляя туда … Читать дальше →


«Манная» каша из белого льна

Манная каша — одно из моих любимых блюд детства. Вот такую кашку можно приготовить из белого льна — по консистенции очень напоминает манную. Вкус — делайте сами, добавляя любые подсластители … Читать дальше →


Смузи с КРАПИВОЙ

Весна — отличное время для начала употребления в пищу зелени! Крапива — кладезь важнейших витаминов и микроэлементов для нашего организма! О пользе крапивы можно посмотреть ЗДЕСЬ. Мы добавляем крапиву в … Читать дальше →


Сыроедный ЧИЗКЕЙК

Давно хотела приготовить сыроедный чизкейк — и тут пришел рецепт из Питера! Там живет моя подруга, у которой подруга сыроед. Она поделилась со мной этим рецептом- он победил на конкурсе «Мой … Читать дальше →


Сыроедная окрошка

Настало время весны, а значит и время окрошки, так как редис и лук уже поспели у многих в парниках. Я никогда не любила окрошку в обычной жизни. Было одно исключение … Читать дальше →


Суп из сельдерея

Как только нахожу какой-то новый рецепт, то делаю его на протяжении недели — не меньше, потому что так начинает нравится! Сельдереевый суп — простое и неожиданно вкусное сочетание продуктов! Пробуйте! … Читать дальше →


Сырой шоколадный соус для десертов

Еще я его называю «Жидкий шоколад». Кэроб (что это — см. ЗДЕСЬ) или сырой порошок какао — 3 ст.л. Мед — 1 ст. л. с верхом Лимонный сок — 1 … Читать дальше →


Сыроедное мороженое

Это мороженое нравится всем! Оно имеет кучу преимуществ: делается очень быстро, не содержит сахара, включает в себя ягоды и фрукты, и его не отличишь от настоящего! Бананы — 2 стакана … Читать дальше →


Сыроедная «картошка пюре» из нута

Этот рецепт для тех сыроедов, кто скучает по картошке пюре из прошлой жизни. Нут — 0,5 стакана сухого Орехи кешью — 0,5 стакана Соль розовая гималайская — 1 ч.л. (смотрите … Читать дальше →


«Жареная картошка» по-сыроедчески

Этот рецепт я публикую для своей новой подружки Сашеньки, начинающего сыроеда, которая стремиться к знаниям и экспериментам. Хотелось бы, чтобы любовь к жареной и вареной картошке не отвернула Сашу от … Читать дальше →


Весенний салат «Редис и огурцы»

Этот рецепт используется не только в сырой кухне, только соусы мы будем использовать сыроедные. Редис — 10 больших шт Огурцы — 4-5 шт короткоплодных Зеленый лук — 1 пучок Кинза … Читать дальше →


Хумус из пророщенного нута

Совсем забыла про это блюдо, которое одно время я делала очень часто. Я всегда стараюсь проращивать все сама, потому что это все просто. И я не раз нарывалась на готовые … Читать дальше →


Сыроедные сосиски из чечевицы

Одно из необычных блюд в нашем рационе питание — сосиски из чечевицы. На вкус они похоже на обычные сосиски меньше, чем на внешний вид. Но весь химический состав, а то … Читать дальше →


Десерт с ягодным смузи

Давно не делала этот десерт, а тут напомнили друзья-сыроеды — поэтому публикую! Очень простой и вкусный десерт, который очень порадует ваших детей! Его хорошо кушать на завтрак или после тренажерки … Читать дальше →


Сыроедные «Спагетти с сыром»

Состав спагетти не меняем — цукини. А вот соусов к спагетти в сыроедной кухне оказалось гораздо больше, чем в обычной! Сырный соус очень похожий сделала из кедрового ореха. Дерзайте! Цукини … Читать дальше →


Сыроедный соус «Песто»

После долгих проб, я нашла рецепт соуса «Песто», который очень похож на настоящий. Делается 5 минут. Когда я довела этот соус «до ума», я им настолько объедалась около недели, что … Читать дальше →


Соус для салатов из авокадо

Когда ешь этот соус, кажется, что он сделан из йогурта. У кого при сыром питании осталась тяга к молочным продуктам, или кто еще на стадии перехода на сырую еду — … Читать дальше →


Универсальный соус для всех салатов

В ходе долгих проб и ошибок, мы поняли такую вещь, что этот соус подходит абсолютно для всех салатов. Когда я еще употребляла в пищу рыбу и яйца, то этот соус … Читать дальше →


«Салатный набор»

Когда долгое время находишься на сыроедении, то начинают надоедать овощная мешанина, а то есть салаты. Все чаще хочется просто взять морковку в одну руку, в другую — огурец и все … Читать дальше →


Сыроедные морковные котлеты

Очень много пробовала рецептов приготовления сыроедных котлет из моркови и орехов. Многие предлагают перетереть морковь в блендере с орехами, что очень сильно нагружает блендер и занимает лишнее время. Да и … Читать дальше →


Сок «Витамин»

Этот сок назван в честь нашего друга Виталия Миндлина (в народе «Витамин») — пусть он будет счастлив!))) Лучше этот микс соков употреблять с утра — это очистит кровь, придаст бодрости … Читать дальше →


Бодрящий утренний смузи

Этот смузи лучше делать утром — он очень бодрит и тонизирует. А так же в нем много витаминов, которые будут полезны организму в течении дня. Апельсины — 5-6 шт Лимон … Читать дальше →


Салат из брокколи под розовым соусом

Этот рецепт больше подойдет сыроедам, так как у сыроедов уже поменялись и адаптировались вкусы к определенным продуктам. Рецепт крайне необычен, но нам очень понравился. В общем, на любителя. Пробуйте! Но … Читать дальше →


Салат из авокадо и груши

Этот салат я взяла из нашего любимого вегетарианского кафе «Авокадо», где есть в меню страничка для сыроедов. Сыроедное меню этого кафе менялось много раз, но этот салат остается неизменным много … Читать дальше →


Сыроедный майонез с карри

Сыроедный майонез с карри очень популярен в сыроедных кафе города Москвы. Я несколько раз пробовала его делать, но не совсем понимала, к какому салату его использовать и идеале — что-то … Читать дальше →


Салат из кукурузы и зеленого горошка

Этот салат я подсмотрела в передаче «Званый ужин», когда в нем участвовал спортсмен сыроед Алексей Мартынов. Неожиданное сочетание продуктов и соуса дает необычный вкус, который нас приятно удивил. В салате … Читать дальше →


Фруктовый салат

Груша — 1 шт Киви — 3 шт Банан — 2 шт Виноград — 1 большая горсть Слива — 5 шт Кедровые орешки — 1 горсть  (примерно 0,5 стакана) Апельсин … Читать дальше →


Коктейль на миндальном молоке

Этот коктейль содержит длинный список полезных веществ: минеральные соли, органические кислоты, пектины и клетчатку. Витаминная смесь поможет не только значительно укрепить иммунитет, улучшить общее самочувствие, но и повысить уровень гемоглобина … Читать дальше →


Смузи со спирулиной

О полезных свойствах спирулины вы очень подробно можете узнать ЗДЕСЬ. Но хочу заметить, что в 100 гр этой водоросли содержится 68 % белка (в мясе, если кто не знал, процентное … Читать дальше →


Салат из грейпфрута и кураги

Небольшая история об этом салате. Когда я только начинала пробовать сыроедение, а это было еще в 2012 году, я увидела этот салат в интернете и решила его сделать на завтрак. … Читать дальше →


Смузи с киви и имбирем

В киви очень много витамина С, а имбирь очень хорошо бодрит! Этот состав в смузи поможет вам зарядится на целый день энергией и витаминами! Апельсины — 4 крупные штуки Банан … Читать дальше →


Сыроедческий крем-суп из цукини

Цукини — 350 гр (2 средние шт) Грецкие орехи — 100 гр Базилик — 1 маленький пучок Вода — 500 мл Лимон — сок 0,5 лимона Соль (мы используем розовую … Читать дальше →


Смузи с черноплодкой

Если с утра вы куда-то торопитесь и не успеваете позавтракать, то до обеда вам поможет продержаться смузи с фруктами, ягодами и медом. Содержимое можете менять на свой вкус. Яблоко — … Читать дальше →


Фруктовые канапе

Яблоки Бананы Мандарины Виноград Кунжут Порезать на дольки яблоки и бананы. Очистить и разобрать на дольки мандарины. Разобрать виноград по виноградинкам. На обычную зубочистку нанизать все фрукты. НИЖНИЙ ФРУКТ ДОЛЖЕН … Читать дальше →


Сыроедная каша с кокосом

Овсяная крупа (очищенный овес) — 3 ст.л. (где купить — см. ЗДЕСЬ) Семена льна — 1 ст.л. Семена чиа — 1 ст.л. Отруби — 1 ст.л. Банан — 1 шт. … Читать дальше →


Черная икра по-сыроедчески

И снова выдумки сыроедов на тему обычной для нас еды — черная икра! Рецепт подсказала мне моя подруга Ольга — у них тоже семья сыроедов. Делается за 15 минут. На … Читать дальше →