Каша из семян ЧИА

Самое сложное в этой каше — это купить семена ЧИА, хотя и с этим сейчас не проблема. Посмотреть где их купить, можно ЗДЕСЬ. О полезных свойствах этого продукта можно прочитать ЗДЕСЬ.

  • Каша чиаСемена ЧИА — 4 ст.л.
  • Финики — 10 шт
  • Миндальное молоко — 2 стакана (рецепт приготовления ЗДЕСЬ) — МОЖНО ЗАМЕНИТЬ ОБЫЧНОЙ ВОДОЙ!!!
  • Ягоды любые — 1 стакан
  1. Замочить семена ЧИА в 2-х стаканах миндального молока или воды на 15-20 минут (можно оставить на ночь).
  2. Отдельно в простой теплой воде замочить финики (если финики мягкие, то этот пункт пропускаем).
  3. В блендере взбалтываем семена ЧИА с молоком и финики без косточек.
  4. Выкладываем на тарелки и сверху посыпаем любыми ягодами или фруктами. Я на данном фото использовала зеленый крыжовник и чернику.
  • Время приготовления — 5 минут (не считая замачивания)
  • Рассчитано на 2 небольшие порции.

Категории: Супы и каши

Добавить комментарий