Десерт с ягодным смузи

Давно не делала этот десерт, а тут напомнили друзья-сыроеды — поэтому публикую! Очень простой и вкусный десерт, который очень порадует ваших детей! Его хорошо кушать на завтрак или после тренажерки — как это делаем мы.

  • Фрут-1Бананы — 3 шт
  • Груша — 1 шт
  • Яблоко — 1 шт
  • Киви — 3 шт
  • Смородина или чернику — 0,5 стакана (я использовала мороженную)
  • Мед — 1 ст.л.
  • Кедровые орешки или кунжут — 2 ч.л.
  • Вода — 0,5 стакана
  1. Бананы (2 шт!), яблоки, груши и киви порезать небольшими кусочками. Перемешать и выложить в тарелки. Банан + груша = вообще очень хорошее сочетание, которым я часто пользуюсь во фруктовых салатах.
  2. Смородина или чернику + банан (1 шт) + мед + воду = взбить погружным блендером.Фрут-2
  3. Полить нарезанные бананы и груши этим соусом.
  4. Сверху посыпать орешками или кунжутом. Так как кунжут в виде семечек нужно хорошо разжевывать, так как они не перевариваются в цельном виде, то лучше их перемолоть через кофемолку. Это займет у вас лишнюю минуту.

Примечание: фрукты можете использовать любые — главное идея! Мы делаем с черникой — вкус получается менее кислым, чем со смородиной, и более мягкий.

  • Время приготовления 15 минут
  • Рассчитано на 2 большие порции.

 


Категории: Десерты

Добавить комментарий